Afterellen

[Afterellen]

8 Dicas de Ouro para ter Mais Energia e Disposição para Estudar

Alguma vez você já sentou-se com o seu livro e olhando para as palavras caiu no sono? Você sabe que deve estudar, mas você simplesmente não se motivado?

Então, continue lendo este artigo e descubra algumas dicas que vão te ajudar a sentir com energia e motivado para estudar.

1# Conhecer o seu estilo de aprendizagem  

É importante saber que existem muitos estilos diferentes de aprendizagem e cada pessoa irá reter melhor as informações de maneiras diferentes.

Uma vez que você descobriu qual o estilo de aprendizagem funciona melhor para você, ele vai ajudar você a determinar como estudar, onde estudar, o que estudar e outros fatores importantes como o que os auxílios de estudo você deve usar e ter atenção e saber o que as coisas podem distraí-lo enquanto você está tentando estudar.

2# Criar e escrever objetivos de estudo

Uma parte essencial para alcançar o êxito é ter uma rotina  de estudo diário. Escreva metas realistas que incluem um prazo. Se você não definir um prazo, você não se sentirá motivado.

3# Reserve um tempo para estudar e faça disso um hábito

Reserve um tempo (2-4 horas) para estudar todos os dias, com ou sem exames chegando.

Lembre-se de que a consistência é a chave e uma vez que começam a ter bons hábitos de estudo, ele vai se tornar uma rotina  que você vai será capaz de manter ao longo do ano.

4# Organize sua rotina de estudos diária

Faça agendamento de sessões de estudo de 2 horas e certifique-se de fazer pausar 5 a 10 minutos entre as sessões de estudo.

Ao fazer essa pequena pausa, você permiti que sua mente descanse, revitalize e esteja  pronta para aprender mais em seguida.

5# Tenha um local apropriado para estudar

Algumas pessoas gostam de lugares calmos, outros precisam de um pouco de ruído de fundo. O que você prefere?

Certifique-se de que você tem os itens necessários com você quando você estudar. Você vai precisar de uma mesa grande o suficiente para espalhar seus livros, notebook, papel e suprimentos.

Além disso, abandone todas as distrações. Não escolha um lugar onde você vai ser tentado a assistir à TV, desligue o seu smartphone.

6# Considere a possibilidade de estudar em grupo

Estudar em grupos é útil, pois você pode fazer perguntas para esclarecer pontos difíceis, e ouvir dúvidas que as pessoas têm que poderá ser benéfico para você saber a resposta.

7# Durma o suficiente

Estudar enquanto você está sonolento é ineficaz. Uma boa noite de sono vai ajudar você a entender e lembrar melhor  das informações.

Também é menos estressante para fazer um exame ou assistir a uma aula, quando você se sente bem descansado e alerta.

8#  Tenha um calendário de estudos diários

Certifique-se de estar acompanhando suas notas, juntamente com suas horas de estudo e as notas das lições para ver se as suas novas técnicas de estudo estão ajudando.

E se você achar que não está sendo tão útil assim, então é hora de re-priorizar sua agenda, afim de alcançar seus objetivos para o sucesso. 

DICA BÔNUS

Recentemente foi lançado no Brasil a famosa pílula da inteligência. Muitos concurseiros e estudantes já estão usando e afirmam terem resultados surpreendentes. A pílula NeuroCaps Funciona dando mais energia, disposição, foco e aumenta significativamente a capacidade do cérebro de memorizar as informações.

[Afterellen]

Descubra 8 Exercícios  Divertidos que vão Ajudar a Aumentar seu QI Dia após Dia

O cérebro é um órgão miraculoso com capacidades incríveis, e uma boa inteligência pode levá-lo a um longo caminho para o sucesso.

No início dos anos 1900, um psicólogo alemão chamado William Stern cunhou o termo “IQ”, que significa quociente de inteligência, e referiu-se a uma série de testes de inteligência com um sistema de pontuação chamado QI que poderia determinar a inteligência de alguém.

Vários outros pesquisadores trabalharam na elaboração dos testes ao longo dos anos para chegar ao que hoje chamamos de testes de QI popularmente.

Os testes de QI são amplamente incluídos em exames de admissão na escola, exames de engenharia, exames de MBA e até entrevistas de trabalho para testar a inteligência do candidato.

Continue lendo este artigo e descubra 8 exercícios que vão ajudar a aumentar seu QI dia após dia.

#1. SUDOKU

Você pode odiar números, mas esse quebra-cabeça pode realmente ser um bom caminho para você começar a amá-los.

Sudoku é um excelente treino do cérebro ao tentar calcular qual número se encaixa perfeitamente em qual quadrado.

#2. PUZZLES

Existem inúmeros tipos de jogos de resolução de quebra-cabeças que você pode encontrar online. Se você precisa de uma pausa entre o trabalho, isso pode ser um exercício divertido para o seu cérebro.

#3. PALAVRAS CRUZADAS

As palavras cruzadas são uma ótima maneira de flexionar os músculos do cérebro, melhorar o vocabulário e o conhecimento geral.

#4. XADREZ

Você sabia que alguns dos números de QI de pontuação mais altos eram de jogadores de xadrez mundialmente famosos como Garry Kasparov e Judit Polgar?

O xadrez é um jogo intenso onde você precisa pensar muito. Cada movimento tem que ser planejado e estrategizado, mas não deixe isso intimidar você. Você aprenderá muito.

#5. APRENDA UM INSTRUMENTO MUSICAL

A música é sempre a melhor terapia, você não concordaria? Além disso, é ótimo do seu cérebro também!

Várias partes do seu cérebro estão funcionando enquanto você está usando os dedos ou a boca para tocar, ouvindo as músicas, compondo canções, orquestrando com os outros, e assim por diante.

#6. COMECE A AMAR A MATEMÁTICA

As estatísticas sugerem que algumas das pessoas mais ricas do mundo são ótimas em lidar com números.

Então não fique longe da matemática! Mesmo cálculos simples, para os quais muitas vezes recorremos a calculadoras, procure tentar resolver por conta própria.

#7. JOGUE JOGOS DE ESTRATÉGIA

Se você já gosta de jogar jogos baseados em estratégia como Age of Empires, Civilization, Crusader Kings, etc., então você está no caminho certo. Eles podem ajudá-lo incrivelmente em flexionar os músculos do cérebro e melhorar o seu QI.

#8. DESAFIE-SE

Mantendo o desafio, essa é a chave. Quanto mais seu cérebro permanecer ativo, mais desenvolverá. Empurre seus limites e tente fazer coisas diferentes.

Aprenda a cozinhar, tome aulas de codificação, leia diferentes tipos de livros, inscreva-se para programas de fitness emocionantes. E tente ser mais atento e questionar as coisas ao seu redor.

[Afterellen]

Como Você pode Ter Mais Foco nos Estudos?

Você está sentado em uma mesa estudando atentamente, e depois… Inúmeros pensamentos invadem seu cérebro e você se distrai.

E se não são nossos pensamentos, são nossos colegas de quarto. Ou vizinhos. Ou crianças os responsáveis por nos distrair e perder o foco.

Esses intrusos de estudo assumem o controle, fazendo com que você perca o foco. E o foco, amigos, é o que você mais precisa para poder estudar e ser bem sucedido em  qualquer teste ou prova.

Então, como você pode ter mais foco nos estudos? Continue lendo este artigo e confira 5 dicas para ficar mais focado nos estudos.

1. LIVRAR-SE DE DISTRAÇÕES ÓBVIAS

Desligue o seu celular, pois provavelmente quando você receber uma mensagem no whatsapp, você vai olhar.

Portanto, lembre-se, você não conseguirá  se concentrar em estudar se está conversando com algum amigo(a), então o telefone celular deve estar fora do seu alcance.  

2. ANTECIPE SUAS NECESSIDADES FÍSICAS

Se você está estudando atenciosamente, então logo terá sede. Por isso pegue uma garrafinha de água ou suco perto de você.

Você também pode sentir fome enquanto estuda, então pegue algum lanche também.

Vá ao banheiro, coloque roupas confortáveis, regule o ar condicionado (se for o caso)  para melhor se adequar a você.

Se você antecipar suas necessidades fisiológicas antes de começar a estudar, você terá menos chances de sair do seu lugar e perder o foco que você trabalhou arduamente para ganhar.

3. ESCOLHA UM HORÁRIO APROPRIADO

Você se conhece melhor do que qualquer outra pessoa, então defina um horário em que você está no auge do seu poder cerebral e o menos cansado possível.

Vai ser muito mais difícil se concentrar se você estiver lutando contra a fadiga também.

4. RESPONDA ÀS SUAS PERGUNTAS INTERNAS

Às vezes, ao se sentar para estudar em algum momento preocupações e outras distrações internas podem invadir nossos cérebros. Por exemplo: “Quando ele(a) vai me ligar? Quando eu vou conseguir um aumento?”

Quando essas perguntas penetrarem sua mente,  aceite-as e, em seguida, repita-as com uma resposta lógica.

Parece besteira, mas se ao responder suas próprias questões internas, você irá concentrar sua mente para onde você quer que ela vá.

Se necessário, escreva as questões, resolva-a de forma simplista e siga em frente.

1. “Quando     eu vou conseguir um aumento?” Resposta: “Falarei com meu     chefe amanhã”.

1. “Quando     eu vou juntar minha vida?” Resposta: “Este é um bom     começo. Estou estudando como deveria ser, então eu estou indo na direção     certa”.

5. LIVRE-SE DA NEGATIVIDADE

É impossível se concentrar em estudar se você tem todo tipo de idéias negativas sobre o estudo.

Você é uma daquelas pessoas que dizem: “Eu odeio estudar!” Ou “Estou muito chateado / cansado / doente / o que quer que seja para estudar?

Então, você deve aprender a transformar essas declarações negativas em respostas positivas. De tal forma a evitar criar um bloqueio em seu cérebro.

Portanto, siga estas dicas de estudo e mantenha-se focado em seus objetivos, assim você se sentirá mais confiante em sua sua jornada de estudos.

[Afterellen]

3 Técnicas Infalíveis para Memorização

“Muitos se queixam de sua memória, poucos de seu julgamento.” - Benjamin Franklin

A melhor maneira de aprender novas ideias é abordá-las com entusiasmo e interesse. É melhor aprender e compreender ideias e conceitos, em vez de apenas memorizar fatos através da repetição.

Cultivar um interesse ativo em um tópico é um processo muito mais natural do que a repetição. É provável que você se lembre de algo se for importante para você ou se isso lhe interessar.

Antes de começar a tentar memorizar algo, tente entender. Uma boa maneira de fazer isso é fazendo uma conexão entre o que você está aprendendo e o que você experimentou.

Quanto melhor você puder relacionar as novas informações com o que você já conhece, mais fácil será aprender.

Por exemplo, antes de tentar memorizar eventos da história europeia, encontre os lugares em um globo (ou mapa do mundo) e veja onde eles são relativos uns aos outros e também relativos ao local onde você mora.

Uma das maneiras mais bem sucedidas de memorizar informações é usar mnemônicos. Os Mnemônicos são dispositivos usados ​​para ajudar a memória normalmente usada para lembrar uma lista de itens ou elementos. Exemplos comuns dessas técnicas de memória incluem acrônimos, acrostics ou chunking.

Continue lendo este artigo e entenda melhor sobre 3 técnicas infalíveis de memorização.

#1 Acrônimos

As opiniões diferem sobre o que constitui um acrônimo. Geralmente, as siglas são consideradas quaisquer palavras formadas a partir das primeiras letras de uma lista de palavras.

No entanto, de acordo com a definição mais rigorosa de um acrônimo, apenas abreviaturas que formam uma palavra pronunciável se qualificam como um acrônimo.

No entanto, para fins de técnicas de memória, qualquer sigla que possa ser facilmente lembrada será qualificada.

Para a memorização, um acrônimo pode simplesmente ser uma combinação de letras inventada. Cada letra é uma sugestão para um item que você precisa lembrar.

Nas escolas americanas, os alunos geralmente são ensinados a usar as siglas HOMES para lembrar os cinco Grandes Lagos (Huron, Ontário, Michigan, Erie e Superior).

Para criar um acrônimo, pegue a lista de palavras ou fatos que deseja lembrar e coloque-os em ordem para que as primeiras letras de cada palavra façam uma palavra real ou uma palavra inventada.

Outros exemplos:

PEMDAS , seqüência na resolução ou avaliação de equações matemáticas
Parênteses | Expositores | Multiplicação | Divisão | Adição | Subtração

ROY G. BIV , as cores do espectro visível
Vermelho, Laranja, Amarelo, Verde, Azul, Indigo, Violeta

IPMAT , os estágios da divisão celular
Interfase, Proporção, Metafase, Anafase, Telephase

#2 Acrostics

Semelhante a siglas, um acróstico é uma seqüência de letras que ajuda você a lembrar um poema ou outro texto. Como um substituto de fazer novas palavras, mesmo que, você use as letras para fazer uma frase.

Exemplo:

Minha querida tia Sally (ordem matemática de operação: multiplique e divida antes de adicionar e subtrair).

Você pode lembrar a ordem dos planetas pela frase “ Minha mãe muito elegante apenas nos serviu nove papagaios ” (representando Mercúrio, Vênus, Terra, Mercúrio, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno, Plutão).

#3 Chunking

Chunking é uma técnica de memória para dividir a informação em grupos ou unidades. Baseia-se na ideia de que a memória de curto prazo é limitada no número de coisas que podem ser mantidas.

Uma regra comum é que uma pessoa pode lembrar 7 (mais ou menos 2) “itens” na memória de curto prazo. Se você tentar lembrar grupos de itens em pedaços de mais de 9, seu cérebro fica confuso.

Chunking diminui o número de itens que você está segurando na memória aumentando o tamanho de cada item.

Em vez de tentar lembrar a seqüência de 10 números individualmente, seria mais fácil lembrar agrupando ou fragmentando-os como 450 87 158 95. Portanto, em vez de lembrar 10 números individuais, você está lembrando quatro números maiores.

[Afterellen]

Como Aumentar Seu Desempenho Cerebral?

Estudos demonstraram que a função cerebral é alimentada pelo exercício físico e percorre um longo caminho no desenvolvimento, aumentando a função e a longevidade para evitar doenças e síndromes.

Esforçar-se para manter um cérebro saudável leva a uma vida mais feliz e produtiva.

Continue lendo este artigo e confira algumas formas eficazes de aumentar seu desempenho cerebral.

1# DESAFIE SEU CÉREBRO

Obtenha estimulação mental. Cada parte do nosso corpo, incluindo o cérebro, precisa de exercícios.

Mantenha-se ocupado com jogos mentais, quebra-cabeças, leitura e problemas de matemática.

A melhor idéia seria ocupar-se com atividades que exigem destreza como desenho, pintura, música, esportes.

Estes ajudam a estimular seu cérebro e criar novas células cerebrais. Usar a mente e o corpo irá ajudá-lo a ser motivado, aumentar a atenção e a concentração.

2# EXERCÍCIO FÍSICO

Aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo é um bilhete direto para uma mente saudável.

Você pode evitar a “neblina do cérebro” que vem com a idade, se você praticar regularmente exercícios físicos .

Pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica descobriram que o exercício regular aumenta o tamanho do seu hipotálamo, a área do cérebro envolvida na memória verbal e na aprendizagem.

Contudo, só é válido para exercícios de bombeamento de cardio e sangue, em vez de exercícios de treinamento de resistência, tonificação muscular e construção de corpo.

Exercícios de intensidade moderada como natação, tênis, squash e dança são alguns exemplos perfeitos.

3# DIETA PARA O CÉREBRO

A comida é realmente subestimada quando se trata de desenvolvimento e saúde do cérebro.

O fluxo constante de vitaminas, minerais, ácidos graxos e minerais percorre um longo caminho na criação desse funcionamento perfeito do cérebro.

Alguns alimentos para o cérebro que você deve começar a comer agora são: abacates, mirtilos, peixe (especialmente salmão), ovos, espinafre e as  nozes.

As vitaminas como o ácido fólico, B6 e B12 ajudam a diminuir os níveis de homocisteína, cujos níveis elevados foram associados a um aumento do risco de demência.

4# SONO DE QUALIDADE

Um cérebro descansado claro tem mais benefícios do que pensamos. Não tome o caminho errado, o sono adequado significa um número ótimo de horas todas as noites, o que é 7-8 horas.

Menos seria ruim para a saúde e o excesso de sono é ainda pior. Se você tiver o melhor sono, certifique-se de que você poderá tomar decisões mais claras, reunir e organizar memórias, aumentar a criatividade, aumentar o desempenho do motor e eliminar as toxinas.

Não “trabalhe duro” até o ponto em que você se cansa e reduz o poder e a capacidade do seu cérebro .

5# TERAPIA DE RIR

Existe um motivo pelo qual “Risos é o melhor remédio”. O riso realmente desencadeia efeitos físicos saudáveis ​​em seu corpo.

Ele fortalece seu sistema imunológico, aumenta sua energia, destrói a dor e anula o estresse no corpo. Ele libera endorfinas que você obtém de exercícios físicos, atividades e chocolates.

6# MEDITAÇÃO

A atividade mais importante que irá reabilitar sua estrutura cerebral no menor tempo é a meditação (por sua vez, um estímulo de vazamento / gerenciamento)  

A meditação por meia hora por dia também reduziria significativamente os níveis de estresse em seu corpo.

Para algum exercício físico é uma obrigação para reduzir isso, então reconheça sua chamada (essa é a razão pela qual Yoga combina exercícios físicos e mentais).

Encontre maneiras de expressar este estresse extra por um treino na parte da manhã, dando tempo para meditação e yoga, se você estiver com pouca energia.

7# SUPLEMENTOS NATURAL PARA O CÉREBRO

Uma outra maneira de aumentar o desempenho cerebral é utilizar algum suplemento para o cérebro. Um exemplo é o NeuroCaps. NeuroCaps Funciona já nos primeiros dias de uso. O suplemento é 100% natural, sem efeitos colaterais, e segundo alguns depoimentos, você fica mais focado, a memória mais aguçada, e a capacidade de absorver e assimilar os conteúdos dos estudos aumentar consideravelmente. Já há casos de pessoas que passaram em concursos públicos, obtendo ótimas colocações no edital, e que nem estudaram tanto quando deveriam.